頸椎最怕的5件事!再不註意,後果真的很嚴重



經常聽到有人抱怨:頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻。高溫炎熱、空調涼風,以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰。

頸椎病有多要命?很危險!

可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病癥,以下是幾種常見的病癥。

吞咽不暢

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、幹咳、胸悶等癥狀。

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視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

腹脹便秘

部分頸椎病患者,因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

高血壓

血壓明顯升高,稱為“頸性高血壓”。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。

胸痛

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單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

猝倒

站立或者走路時,因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒。

下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆

一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起瞭遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現癡呆。

頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!在這裡大傢:一定要關註自身的頸椎健康!

但是,很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好瞭,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術治療。所以勸大傢及早預防,盡早治療!

最傷頸椎的6件事

1、頻繁翻身,致落枕

頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導致落枕。

睡覺的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長度,軟硬度以舒適為主。

2、姿勢不對,引疼痛

很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹,甚至疼痛。

這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。

溫馨提醒:

午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡,可采取向後仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過後,可以站起來做做擴胸和後仰動作,有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

3、熬夜增多,累頸椎

不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動,導致睡眠時間大大減少。

白天疲勞的頸椎,夜間沒有得到足夠的時間恢復,日積月累就會造成頸椎疼痛。

溫馨提醒:

一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。

4、宅在傢裡,脖子僵

更多的人喜歡宅在屋裡。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。

長時間保持一種坐姿,再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣,都會使肌肉受力不均,影響脊椎健康。

特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢,會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,並由此引發或加重頸椎病。

溫馨提醒:

即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經營業用抽油煙機常變換一下,並盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,還可以適當向後仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。

5、天冷,易犯病

天冷瞭,寒涼很可能誘發頸椎病,導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。

溫馨提醒:

頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子,出門可帶圍巾!

要想有個健康好頸椎,來跟著肩頸操,一起做起來吧!

要想有個健康好頸椎,來跟著肩頸操,一起做起來吧!這麼簡單的方法,也別忘瞭跟朋友分享。

來源:健康圈

責任編輯:高騰


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